SIMPLENG PARAAN UPANG MAKAIWAS SA PROSTATE CANCER

Lumalabas sa estatistika na 75% ng kababaihan at kalalakihan ay nag-iisip na ang breast cancer ay ang pinaka-pangkaraniwan kaysa sa prostate cancer ay itunuturong pinakamakapangyarihang na-diagnose na kaso ng non-skin cancer.

Gayunman mapuprotektahan ng mga lalaki ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkonsidera sa mga sumusunod:

                                                  1. Maghain ng Isda

Ayon sa pag-aaral, ang mga lalaking ang genes ay may mataas na panganib ng prostate cancer ay marapat na magdagdag ng omega-fatty acids sa kanilang diet upang mabawasan ang banta ng hanggang sa kalahati.

Ang shakes, yogurt at oatmeal ay mahusay ding halimbawa ng pagkain kontra prostate.

2.Kumain ng Prutas

Ang pagkonsidera sa pagkain ng blueberries bago pa man ang meal ay nakababawas sa pagkakakonsumo ng calories ng hanggang 10%.Mula ito sa pagbibigay ng signal ng receptor sa maliit na bituka ng tiyan na nagsasabing busog na ang isang indibidwal mula sa pagkakain ng nasabing prutas.

                                        3.Huwag Sunugin ang Karne

Ang pagkaka-overcooked ng karne mula sa mataas na temperatura ng apoy hanggang sa masunog ito ay nagbubunsod sa pormasyon ng compounds na tinatawag na heterocyclic amines (HCAs),na maaaring makapagpabilis ng development at mismong pagkalat ng prostate, breast, stomach, at colon cancers, ayon sa isang pananaliksik.