ALMUSAL NA MASARAP NA, HEALTHY PA!

1. Pancakes

Mahusay kung ang pancake ay hahaluan ng flaxseed,mainam din kung lulutuin ito sa olive oil.Ang kombinasyon ng mga ito ay nakapagbibigay ng beneficial fats na napatunayang nakababawas ng panganib na dulot ng sakit sa puso at stroke.

2. Omelet

Iwasan ang cholesterol na makukuha sa dilaw na bahagi ng itlog sa pamamagitan ng paggawa ng omelet na tanging egg white lang ang gagamitin.Ang puti ng itlog ay puno ng selenium na siyang pumuprotekta sa arteries ng tao laban sa banta ng LDL “bad” cholesterol.

3. Kape

Ayon sa tala ng mga eksperto,inilihad na ang mga taong umiinom ng isang tasa o Kuhigit pa ng kape sa isang araw ay nakapuputol sa panganib na dulot ng liver cancer ng hanggang kalahati.Habang ayon sa ibang pag-aaral,nabatid na ang pag-inom nito ay sadyang napatututol din ng banta ng diabetes.